一、装备指引:
1.小背包：
用来装徒步时的少量物资.及药品.
2.轻便徒步鞋及多双袜子：
百公里徒步,得找一合或两双合适自个的鞋.
3.手电、头灯:
头灯与手电都带上,徒步时可能用不上.但是露营时就要用上.
4.帽子+防晒霜:
帽子防晒霜对防晒很重要.(因前两届均为长袖，已够山友平时爬山所用，所以本次定制的服装将为短袖，因此防晒霜特别重要，为不可或缺的必备物质.)
5.登山杖:
徒步时登山杖很有用. 可以减轻双腿的负担,另使用登山杖或已成一种习惯
6.一次性的轻便雨衣：
防止下雨.也防寒.
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二、露营物资:
本次百公里的露营物资由义工车直接送至露营点，不必背负行走
帐篷:不是每一个都需要,两个人或三个一顶帐篷均可.队长协调帐篷事宜.
防潮垫:每一个都必须.很重要.没有防潮垫无法入眠.
睡袋+厚衣服:必须,晚上睡觉很安稳，舒适。
特别提醒：为免物资在存发过程中发生混乱，请各队务必将帐篷、防潮垫及睡袋于出发点打好包，并作好明显标志，再统一交予露营义工登记并收存。
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三、露营区场地指引：——
本次山海大关是一个非常好的露营场地，风景优美，场地宽阔，附近有水源，一切都很便利：相信大家可以渡过一个美好而难忘的快乐夜晚。
1.露营地有水源，无餐馆，请各队自行准备好晚餐及第二日早餐物资；本次线路基本沿途都经市区，可以在途中补充水及食物；
2.露营物资直接由义工车运至露营区，并有义工看管。
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四、药品指引:
1。活络油，或类似的活络膏。
2。创可帖。
3。其它自用药品
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五、食品补给：
建议带的食品：
1.面包。干粮，咸菜。
2.纯净水，
3.运动饮料。
4.白糖、蜂蜜、萄萄糖 等高糖类食物。
5.适量的水果。比如少量的香蕉、苹果、橙子、桔子均是很好的选择。
6.小吃：如牛肉干，花生、巧克力、饼干等等食品。
本次的百公里线沿途补给点很多，亦很丰富，队员的负重以轻为原则，大家视情况自由补给。
建议:
首日走至211总站时，进中餐，并于该处购买足够的晚餐食物及饮用水；
次日清晨可走至大梅沙吃早餐，并购买当日上午的饮用水；中餐可在大鹏镇解决，并购买下午的饮用水及食物。
请大家详见对应本次百公里线路图,对补给点进行分析,准备:详细行走线路图见： 百公里行走线路详图
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六、重要注意事项：
1.山友百公里重点关顾事项一：关注你的跨部——莫穿三角内裤、请带凡士林:
http://www.3hike.com/cgi-bin/top ... 249&h=1&bpg=1&age=0
2.山友百公里重点关顾事项二：如何处理水泡？如何防止水泡?
http://www.3hike.com/cgi-bin/top ... 250&h=1&bpg=1&age=0
3. 山友百公里重点关顾事项三：请不要穿登山鞋参加百公里徒步
http://www.3hike.com/cgi-bin/top ... 251&h=1&bpg=1&age=0
更多的徒步事项请参考:
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=13361
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七、活动保险：
保险对于队员很重要，队员请自行购买保险。为你的家人，为你自个买一份保障。
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八、关于环保：
活动期间，请注意环保。勿破坏环境，勿乱扔垃圾。请各队自行备好垃圾袋，周日早露营结束后，将所有垃圾收拾干净，并带至山下垃圾收容处。
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发表于 2008-3-3 22:59